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Accident vasculaire cérébral: un mode de vie sain réduit le risque même à un âge moyen

Accident vasculaire cérébral: un mode de vie sain réduit le risque même à un âge moyen


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Voici comment les femmes peuvent se protéger d'un accident vasculaire cérébral

Comme on le sait, les femmes plus jeunes peuvent se protéger d'un AVC grâce à un mode de vie sain. Cependant, les femmes d'âge moyen peuvent également réduire considérablement leur risque d'accident vasculaire cérébral en ne fumant pas, en faisant de l'exercice, en maintenant un poids corporel sain et en adoptant généralement une alimentation saine.

Dans l'enquête actuelle de Harvard T.H. La Chan School of Public Health a découvert que les femmes d'âge moyen peuvent réduire leur risque d'accident vasculaire cérébral grâce à l'exercice, à un régime alimentaire et à l'arrêt du tabac. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue de langue anglaise "Stroke".

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir un accident vasculaire cérébral

En général, le groupe de recherche rapporte que les femmes sont plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral, de mourir d'un accident vasculaire cérébral et d'avoir un état de santé et une fonction physique plus mauvais que les hommes.

Premier AVC chez la femme en moyenne à 75 ans

L'âge moyen au premier AVC chez les femmes est de 75 ans. Sur la base de ces informations, les chercheurs soupçonnaient qu'un changement de mode de vie en milieu de vie pourrait aider à réduire le risque d'AVC chez les femmes. Ils ont vérifié cela en utilisant les données de près de 60 000 femmes de l '«Etude sur la santé des infirmières».

Les chercheurs ont analysé les effets de l'exercice quotidien pendant au moins 30 minutes, de l'arrêt du tabac et de la perte de poids progressive chez les femmes en surpoids sur le risque d'accident vasculaire cérébral. Ils ont également examiné les effets des changements alimentaires recommandés qui comprenaient plus de poisson, de noix, de grains entiers, de fruits et de légumes, et moins de viande rouge, pas de viande transformée et moins d'alcool.

Un mode de vie sain vaut également la peine à un âge avancé

«Nous avons constaté que le passage à un mode de vie sain avait encore le potentiel de prévenir les accidents vasculaires cérébraux, même dans les années 1950», déclare l'auteur de l'étude, le professeur Bernard Lown de Harvard T.H. Chan School of Public Health à Boston dans un communiqué de presse.

Comment les changements de style de vie vous ont-ils affecté?

"Les femmes qui ont modifié leur mode de vie à un âge moyen ont réduit leur risque à long terme d'AVC de près d'un quart dans l'ensemble et celui d'AVC ischémique, la forme la plus courante d'AVC, de plus d'un tiers", a ajouté l'expert.

À quelle fréquence un AVC est-il survenu?

Au cours de la période de suivi de 26 ans de l'étude sur la santé des infirmières, 4,7% des femmes sans intervention sur le mode de vie ont subi un accident vasculaire cérébral de quelque nature que ce soit, 2,4% ont eu un accident ischémique cérébral et 0,7% en ont eu un. AVC hémorragique.

Dans quelle mesure le risque pourrait-il être réduit grâce à une alimentation saine?

On a estimé que la participation aux trois interventions non nutritionnelles: l'abandon du tabac, l'exercice quotidien et la perte de poids réduisaient le risque d'accident vasculaire cérébral de 25% et d'accident vasculaire cérébral ischémique de 36%. Les modifications durables du régime alimentaire ont réduit le risque d'accident vasculaire cérébral d'environ 23%, rapportent les chercheurs.

Les effets positifs de l'activité physique étaient plus forts

Il a également été constaté que l'augmentation de la consommation de poisson et de fruits à coque et la réduction de la consommation de viande rouge non transformée semblaient avoir des effets positifs sur la réduction du risque d'accident vasculaire cérébral, même si le degré d'impact de ces changements alimentaires n'était pas aussi important que celui causé par une augmentation l'activité physique, l'arrêt du tabac et le maintien d'un poids santé ont été atteints.

Les résultats vérifiés s'appliquent-ils également aux hommes?

Bien qu'il ne s'agisse que d'une étude observationnelle, les chercheurs expliquent qu'il existe d'autres études qui montrent que les changements proportionnels du risque d'AVC peuvent être transférables aux hommes par le biais de changements de mode de vie et d'alimentation. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Priyanka Jain, Claudia K.Suemoto, Kathryn Rexrode, JoAnn E. Manson, James M. Robins et al.: Stratégies de mode de vie hypothétiques chez les femmes d'âge moyen et risque à long terme d'AVC, en cas d'AVC (publié le 9 avril 2020), Accident vasculaire cérébral
  • Les changements de mode de vie des femmes, même d'âge moyen, peuvent réduire le risque futur d'AVC, American Heart Association (publié le 9 avril 2020), AHA


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