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Comment la consommation d'avocat protège les personnes en surpoids de la perte cognitive

Comment la consommation d'avocat protège les personnes en surpoids de la perte cognitive


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Amélioration de l'attention grâce à la consommation d'avocat

Les avocats peuvent-ils nous protéger du déclin cognitif? Dans la vieillesse, de nombreuses personnes développent des problèmes de poids. Dans le même temps, il y a un déclin cognitif croissant. Selon une étude récente, si des personnes en surpoids ou obèses consomment de l'avocat tous les jours, cela améliore leur attention et leurs performances dans les tests cognitifs.

La dernière enquête de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign a révélé que les avocats peuvent améliorer l'attention des adultes en surpoids ou obèses. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue de langue anglaise "Journal of Psychophysiology".

De nombreuses personnes en Allemagne ont des problèmes de poids

Le surpoids et l'obésité sont un problème majeur pour de nombreuses personnes.Selon le Robert Koch Institute (RKI), les deux tiers des hommes (67%) et la moitié des femmes (53%) sont en surpoids rien qu'en Allemagne. Un quart des adultes (23% des hommes et 24% des femmes) sont même très en surpoids (obèses).

Effets des avocats sur la cognition

Les personnes en surpoids ou obèses peuvent améliorer leur attention grâce à la consommation quotidienne d'avocats, ce qui est associé à de meilleurs résultats dans les tests cognitifs, rapportent les chercheurs.

La nutrition protège-t-elle contre le déclin cognitif?

Des recherches antérieures ont montré que les personnes en surpoids et obèses ont un risque accru de déclin cognitif et de démence. Dans leur étude actuelle, les chercheurs voulaient savoir si les approches de la nutrition pouvaient apporter des avantages pour la santé cognitive, en particulier au milieu de la vie.

Les effets des avocats sur les personnes en surpoids n'ont pas été étudiés

Les avocats contiennent une teneur élevée en lutéine, un composant nutritionnel associé à des avantages cognitifs. Bien que les avantages de l'utilisation de l'avocat chez les adultes plus âgés et les enfants aient été étudiés, aucun essai contrôlé randomisé n'a étudié les effets cognitifs sur les adultes en surpoids ou obèses.

L'enquête comptait 84 participants

Pour l'étude, 84 adultes souffrant d'obésité ou d'obésité ont reçu des repas quotidiens par les chercheurs pendant une période de douze semaines. Les participants ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu de l'avocat frais avec le repas tous les jours, tandis que le groupe témoin n'a pas mangé d'avocats, sinon les repas étaient identiques en calories et en macronutriments.

Les performances cognitives ont été mesurées au début et à la fin de l'étude

Trois tests cognitifs ont été réalisés au début et à la fin de l'étude. De plus, les chercheurs ont mesuré le niveau de lutéine dans le sérum et la rétine des participants, qui est lié à la concentration de lutéine dans le cerveau.

Les avocats ont amélioré les résultats

Les participants à l'avocat ont montré une amélioration des performances dans l'un des tests cognitifs, qui mesure la capacité à rester concentré sur une tâche même lorsqu'ils sont distraits. Cependant, pour les deux autres tests cognitifs, il n'y avait aucune différence entre les résultats des deux groupes.

Quel rôle a joué la lutéine?

Les chercheurs ont constaté que si les participants mangeant de l'avocat avaient des niveaux de lutéine plus élevés à la fin de l'étude, les changements dans les niveaux de lutéine n'étaient pas corrélés avec leurs changements cognitifs.

Quelle est l'influence des autres nutriments?

«Les avocats sont également riches en fibres et en graisses monoinsaturées. Ces autres nutriments ont peut-être joué un rôle dans les effets cognitifs que nous avons constatés, mais nous nous sommes concentrés sur la lutéine dans nos analyses », explique l'auteur de l'étude Caitlyn Edwards de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign. un communiqué de presse.

Des recherches supplémentaires seraient appropriées

Les analyses futures pourraient se concentrer sur d'autres nutriments trouvés dans les avocats ou sur les effets de la consommation d'avocat sur d'autres mesures telles que le statut pondéral, l'inflammation et les changements possibles dans le microbiome.

De petits changements de régime peuvent avoir un impact important

Les résultats de l'étude montrent que même de petits changements dans l'alimentation, comme la consommation d'avocat, peuvent avoir des effets mesurables sur les performances cognitives, même si d'autres comportements de santé restent les mêmes. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Caitlyn G.Edwards, Anne M. Walk, Sharon V.Thompson, Ginger E. Reeser, John W.Erdman Jr et al.: Effets de la consommation d'avocat de 12 semaines sur la fonction cognitive chez les adultes en surpoids et obésité, dans Journal of Psychophysiology (Volume 148 publié, pages 13-24, février 2020), Journal of Psychophysiology
  • Obésité et obésité, Institut Robert Koch, RKI
  • Liz Ahlberg Touchstone: Étude: La consommation quotidienne d'avocat améliore l'attention chez les personnes en surpoids, obésité, Université de l'Illinois à Urbana-Champaign (publié le 03/06/2020), Université de l'Illinois à Urbana-Champaign


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Commentaires:

  1. Abdul-Wahhab

    À mon avis, cette - mauvaise façon.

  2. Mujar

    Oui, c'est notre monde moderne et j'ai bien peur qu'on ne puisse rien y faire :)

  3. Kazrakasa

    Wacker, au fait, cette magnifique phrase est juste utilisée

  4. Searlus

    Je suis désolé, mais, à mon avis, des erreurs sont commises. Écrivez-moi dans PM, parlez.

  5. Weddell

    Je m'excuse, mais pourriez-vous s'il vous plaît donner plus d'informations.



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