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Comment une relation heureuse peut aider votre santé

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Vivre ensemble dans une relation favorise la santé

La recherche scientifique a montré que vivre ensemble dans une relation en général et dans un mariage en particulier peut avoir des effets positifs sur la santé.

Une relation ou un mariage peut avoir divers effets sur la santé des partenaires. De nombreuses études l'ont montré. Par exemple, les célibataires ont un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et leur taux de mortalité est également plus élevé.

Probabilité plus élevée d'une seule crise cardiaque

Comme l'écrit l'American Heart Association (AHA) dans une déclaration récente, une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association en 2017 a révélé que les personnes non mariées souffrant de maladie cardiaque étaient 52% plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou une maladie cardiaque après presque quatre ans. les problèmes cardiovasculaires meurent en tant que patients cardiaques mariés.

Selon le National Center for Health Statistics des États-Unis, le taux de mortalité global des personnes mariées est inférieur à celui de celles qui n'ont jamais été mariées, divorcées ou veuves.

Impact positif sur la glycémie

Selon l'AHA, des études d'imagerie montrent que la visualisation d'images de votre partenaire bien-aimé active les régions du cerveau liées à la régulation de l'humeur et de la douleur. Penser à un partenaire peut également augmenter l'énergie en influençant positivement la glycémie.

Calme de bonnes relations

L'étude de Harvard sur le développement des adultes a révélé, entre autres, que les relations stables d'âge moyen sont un meilleur indicateur d'une vie saine et heureuse 30 ans plus tard que le taux de cholestérol.

Directeur des études Dr. Robert Waldinger a déclaré que le message le plus clair de l'étude est: «De bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Point."

Mais comment se produit l'impact positif? Selon Waldinger, psychiatre et professeur à la Harvard Medical School de Boston, une théorie dit que de bonnes relations calment les gens lorsqu'ils sont anxieux ou en colère.

Les hormones de stress libérées à de tels moments peuvent être nocives. Mais: «Si vous passez une très mauvaise journée et que quelque chose de grave se produit et que vous pouvez rentrer à la maison et en parler à quelqu'un, vous pouvez presque littéralement sentir votre corps se détendre tout en parlant de ce qui était inconfortable. Surtout si vous avez quelqu'un qui écoute bien et qui dit peut-être quelques choses encourageantes », a déclaré l'expert.

Encouragez une vie plus saine

Des études ont montré que l'intimité physique, comme se tenir la main ou se serrer dans ses bras, peut réduire les niveaux d'hormones de stress.

Mais les relations ne permettent pas seulement de réguler le stress, a déclaré Julianne Holt-Lunstad, professeur de psychologie et de neurosciences à l'Université Brigham Young dans l'Utah. Un partenaire de soutien peut vous encourager à vivre une vie plus saine - par exemple, une meilleure formation ou une meilleure alimentation, ou consulter un médecin lorsque cela est nécessaire.

Le scientifique a mené une analyse révolutionnaire qui a été publiée en 2010 dans la revue «PLOS Medicine» et a examiné les données de 148 études portant sur plus de 300 000 personnes.

Il a montré que ceux qui avaient les relations sociales les plus solides étaient 50% plus susceptibles d'être en vie à la fin de la période d'étude que ceux qui n'avaient pas de tels liens.

D'autres études de Holt-Lunstad se sont concentrées sur les effets du mariage sur la santé. Il a été constaté que la qualité compte.

La recherche a montré que les personnes vivant des mariages heureux avaient une tension artérielle inférieure à celle des personnes non mariées. Mais les gens dans des mariages tendus ont fait pire que les individus.

Influence sur le bien-être physique et la santé cardiaque

La confiance et la sécurité sont des éléments d'une relation positive, a déclaré Holt-Lunstad.

Waldinger a souligné qu'une relation n'a pas besoin d'être parfaite pour avoir des avantages pour la santé. Cela a probablement à voir avec le fait de savoir que quelqu'un «renforce votre dos».

Selon l'expert, il ne s'agit pas nécessairement d'une relation conjugale ou permanente. «Ce pourrait être quelqu'un que vous savez qui sera là quand vous en aurez besoin.

Une "fondation d'affection" semble être cruciale pour de bonnes relations stables, a-t-il déclaré. Par exemple, dans l'une de ses études antérieures, il a constaté que les conflits de colère ne conduisaient pas à l'échec des mariages tant que la relation était caractérisée par l'affection.

Mais tous les mariages heureux ne sont pas les mêmes, a déclaré Waldinger. «Je soupçonne que c'est plus une question de compatibilité qu'autre chose. Vous savez, certaines personnes en couple veulent beaucoup de contacts et beaucoup d'échange et d'intimité émotionnelle, et d'autres ne veulent pas grand chose du tout. Et l'un n'est pas meilleur que l'autre. "

Holt-Lunstad a déclaré que plus de gens doivent comprendre que les relations ont un impact important sur le bien-être physique, en particulier en ce qui concerne la santé cardiaque.

Les gens ont l'habitude d'entendre des nouvelles sur l'importance de l'exercice et de ne pas fumer, a-t-elle déclaré. "Nous devons prendre nos relations tout aussi au sérieux." (Annonce)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • American Heart Association (AHA): Comment une relation heureuse peut aider votre santé, (Accès: 08.02.2020), American Heart Association (AHA)
  • William M. Schultz, Salim S.Hayek, Ayman Samman Tahhan, Yi - An Ko, Pratik Sandesara, Mosaab Awad, Kareem H.Mohammed, Keyur Patel, Michael Yuan, Shuai Zheng, Matthew L. Topel, Joy Hartsfield, Ravila Bhimani, Tina Varghese, Jonathan H. Kim, Leslee Shaw, Peter Wilson, Viola Vaccarino, et Arshed A. Quyyumi: état matrimonial et résultats chez les patients atteints de maladie cardiovasculaire; dans: Journal of the American Heart Association, (publié: 20 décembre 2017), Journal of the American Heart Association
  • National Center for Health Statistics: Mortality Among Adults Aged 25 and Over by Marital Status: United States, 2010-2017, (consulté le 8 février 2020), National Center for Health Statistics
  • Harvard Medical School: Harvard Study of Adult Development, (consulté le 8 février 2020), Harvard Study of Adult Development
  • Julianne Holt-Lunstad, Timothy B. Smith, J. Bradley Layton: Relations sociales et risque de mortalité: une revue méta-analytique; dans: PLOS Medicine, (publié: 27/07/2010), PLOS Medicine


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Commentaires:

  1. Lippi

    Merci, celui que ce que vous cherchez trouvera toujours

  2. Faugor

    Vous pouvez donc discuter sans cesse.

  3. Wodeleah

    Je ne peux pas participer à la discussion pour le moment - il n'y a pas de temps libre. Je serai libéré - j'exprimerai certainement mon opinion sur cette question.



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