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Prolongez l'espérance de vie en buvant du thé régulièrement

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Comment la consommation de thé affecte notre espérance de vie

Boire du thé au moins trois fois par semaine est associé à une vie plus longue et plus saine. La consommation de thé réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré.

L'étude récente de l'Académie chinoise des sciences médicales et du Beijing Union Medical College a révélé que la consommation de thé nous protège des maladies et prévient la mort prématurée. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue de langue anglaise "European Journal of Preventive Cardiology".

Les effets bénéfiques sont les plus forts avec le thé vert

La consommation de thé est associée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et de toutes sortes de décès. Les effets bénéfiques sur la santé sont plus forts avec le thé vert et avec les buveurs de thé habituels de longue date.

100902 personnes ont été examinées pour l'étude

L'analyse a inclus 100 902 participants au projet China PAR2 qui n'avaient aucun antécédent de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de cancer. Ces personnes ont été divisées en deux groupes: les buveurs habituels (trois fois ou plus par semaine) et les buveurs de thé jamais ou non (moins de trois fois par semaine). Ces personnes ont été suivies médicalement pendant une période de 7,3 ans.

Avantages de consommer du thé

La consommation habituelle de thé a été liée à une vie plus saine et à une espérance de vie plus longue. Sur la base de leur analyse, les chercheurs estiment que les buveurs de thé habituels de 50 ans souffrent en moyenne 1,41 an plus tard d'une maladie coronarienne et d'un accident vasculaire cérébral et vivent 1,26 an de plus que les personnes qui ne boivent jamais ou rarement de thé.

Réduction du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

Par rapport aux buveurs de thé qui ne buvaient jamais ou non de thé, les buveurs de thé habituels avaient un risque 20% inférieur de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, un risque inférieur de 22% de maladie cardiaque mortelle et d'accident vasculaire cérébral, et un risque inférieur de 15% de décès prématuré.

Comment les changements dans la consommation de thé ont-ils affecté?

L'influence possible des changements dans le comportement de consommation de thé a été analysée dans un sous-ensemble de 14 081 participants par des évaluations à deux moments. La durée moyenne entre les deux enquêtes était de 8,2 ans et le suivi moyen après la deuxième enquête était de 5,3 ans.

La consommation de thé à long terme a augmenté les effets positifs

Les buveurs de thé habituels qui ont maintenu leur consommation de thé au cours des deux enquêtes avaient un risque réduit de 39% de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, un risque inférieur de 56% de maladie cardiaque mortelle et d'accident vasculaire cérébral, et un risque réduit de 29% de décès prématuré par rapport à jamais ou pas les buveurs de thé habituels.

Pourquoi la consommation permanente de thé est si bénéfique

Les effets protecteurs du thé étaient les plus prononcés dans le groupe des buveurs de thé réguliers et habituels. Des études de mécanismes ont montré que les composés bioactifs les plus importants du thé, à savoir les polyphénols, ne sont pas stockés dans l'organisme à long terme. Par conséquent, une consommation fréquente de thé sur une période plus longue peut être nécessaire pour l'effet cardioprotecteur, rapportent les chercheurs.

Pourquoi boire du thé vert

Dans une sous-analyse par type de thé, la consommation de thé vert était associée à un risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral inférieur de 25%, ainsi qu'à un décès prématuré. Cependant, aucune association significative n'a été observée pour le thé noir.

Peu de gens ont bu du thé noir

Dans l'étude, 49% des buveurs de thé habituels consommaient le plus souvent du thé vert, tandis que seulement 8% préféraient le thé noir. La faible proportion de buveurs habituels de thé noir ne permet aucune affirmation claire à cet égard, car les résultats indiquent un effet différent entre les types de thé.

C'est pourquoi le thé vert est si sain

Deux facteurs pourraient jouer un rôle important dans les effets observés: Premièrement, le thé vert est une riche source de polyphénols qui protègent contre les maladies cardiovasculaires et leurs facteurs de risque tels que l'hypertension artérielle et la dyslipidémie. Le thé noir, par contre, est complètement fermenté et au cours de ce processus, les polyphénols sont oxydés en pigments. C'est ainsi qu'ils peuvent perdre leur effet antioxydant.

Du thé au lait?

Le thé noir est souvent servi avec du lait, ce qui, comme l'ont montré des recherches antérieures, peut contrecarrer les effets positifs du thé sur la santé sur la fonction vasculaire.

Les hommes bénéficient-ils davantage de la consommation de thé?

Des analyses sexospécifiques ont montré que les effets protecteurs de la consommation habituelle de thé étaient prononcés et robustes chez les hommes, mais seulement modérés chez les femmes. Une raison à cela pourrait être que 48 pour cent des hommes étaient des consommateurs habituels de thé, contre seulement 20 pour cent des femmes. De plus, les femmes avaient une incidence beaucoup plus faible de cardiopathie et d'accident vasculaire cérébral et un taux de mortalité inférieur. Ces différences ont rendu plus susceptible d'identifier des résultats statistiquement significatifs chez les hommes.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires

Le projet China-PAR n'étant pas encore achevé, les associations pourraient peut-être devenir encore plus prononcées avec d'autres années de suivi auprès des femmes. Les chercheurs estiment que d'autres essais randomisés sont nécessaires pour examiner les résultats et fournir des preuves pour les directives diététiques et les recommandations de mode de vie. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Xinyan Wang, Fangchao Liu, Jianxin Li, Xueli Yang, Jichun Chen et al.: Consommation de thé et risque de maladie cardiovasculaire athéroscléreuse et de mortalité toutes causes: le projet China-PAR, dans European Journal of Preventive Cardiology (publié le 08.01.2020 ), Journal européen de cardiologie préventive


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