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Perdre du poids: la natation n'est pas adaptée à la perte de poids

Perdre du poids: la natation n'est pas adaptée à la perte de poids


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Un appétit plus fort de l'eau froide?

La natation est une bonne activité sportive dans laquelle vous prenez soin de vos articulations, développez votre forme physique et vos muscles et brûlez des calories. Les chercheurs ont maintenant découvert que la natation peut encore être contre-productive pour perdre du poids, car l'eau froide stimule l'appétit.

L'étude récente de l'Université nationale de Taiwan a révélé que nager dans l'eau froide stimule l'appétit, ce qui peut contribuer à la prise de poids. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue de langue anglaise "PLOS Genetics".

Quels exercices sont les plus efficaces pour perdre du poids?

L'étude a examiné quels exercices sont les meilleurs pour perdre du poids chez les personnes atteintes de gènes d'obésité congénitale. Les personnes atteintes courent un risque accru de prendre du poids, de surpoids et d'obésité parce que leur corps stocke plus de graisse ou qu'elles ont simplement faim plus souvent. Diverses études ont déjà montré que 40 à 70% de la variation de l'indice de masse corporelle (IMC) dans la population est due à des facteurs génétiques et que plus de 400 gènes différents sont impliqués dans les causes du surpoids ou de l'obésité. Cependant, seule une poignée de gènes ont un impact vraiment fort, comme le MC4R, qui donne aux gens une sensation de faim excessive. Cependant, seulement une personne sur 2000 est porteuse de ce gène spécial, expliquent les chercheurs.

Le jogging est idéal pour perdre du poids

Les gens devraient adapter la quantité d'exercice à leurs gènes et éviter de nager s'ils savent que l'obésité est courante dans leur famille. Les exercices dans l'eau froide peuvent notamment stimuler l'appétit et la prise alimentaire, rapportent les auteurs de l'étude. Le jogging s'est avéré être le meilleur moyen de perdre du poids chez les personnes souffrant d'obésité. Les chercheurs ont découvert que la marche, la marche nordique, certaines danses et les longues séances de yoga, par exemple, conviennent également pour favoriser la perte de poids lorsque les gènes des personnes ont tendance à prendre du poids. Les médecins recommandent souvent le sport pour perdre du poids, bien qu'ils ne sachent souvent pas quels types d'exercices sont les mieux adaptés pour freiner la prise de poids chez les personnes dont la génétique augmente la probabilité de surpoids, rapportent les chercheurs.

Les données de plus de 18000 personnes ont été analysées

Pour la présente étude, les données de 18 424 adultes chinois âgés de 30 à 70 ans ont été évaluées. Les chercheurs ont évalué les effets de l'exercice sur la base de diverses mesures de l'obésité: indice de masse corporelle, pourcentage de graisse corporelle, tour de taille et rapport taille / hanches. Ils ont également pris en compte les évaluations des risques génétiques des participants. Dans l'ensemble, l'étude estime que la génétique de l'obésité n'est pas un destin définitif et que les effets peuvent être atténués grâce à divers types d'activité physique régulière.

Limites de l'enquête?

Les critiques de l'étude expliquent que l'étude n'a été menée que sur des personnes d'origine chinoise. Il n'est pas clair si les résultats de l'étude s'appliquent également aux personnes de race blanche, par exemple, car elles peuvent avoir une disposition génétique différente. Diverses études ont également montré que l'exercice seul ne suffit pas pour réduire de manière significative le poids corporel sans changements plus généraux du mode de vie (par exemple, régime).

La natation en tant que sport convivial pour les personnes en surpoids

Il convient de noter que les personnes en surpoids ont tendance à avoir des problèmes d'articulations dans de nombreux sports, car le poids corporel élevé augmente le stress et l'usure des gels. En tant qu'entraînement d'endurance respectueux des articulations pour renforcer le système cardiovasculaire et les muscles, la natation reste une bonne alternative, même si, selon l'étude actuelle, aucun effet positif sur la perte de poids n'est à prévoir.

La dermatite du bain peut être attrapée en nageant

Dans la chaleur actuelle, il n'y a rien de mieux que de se rafraîchir en se baignant. Cependant, aller se baigner dans un lac ou une rivière court le risque d'attraper une dermatite de baignade (dermatite à cercaire). Ce trouble de la peau est également connu sous des noms tels que les puces de canard, la billharziose des oiseaux, les feuilles de chien et le tumbling de l'eau.

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Wan-Yu Lin, Chang-Chuan Chan, Yu-Li Liu, Albert C.Yang, Shih-Jen Tsai, Po-Hsiu Kuo: Effectuer différents types d'exercices physiques atténue de manière différentielle les effets génétiques sur les mesures de l'obésité participants, à PLOS Genetics (requête: 02.08.2019), PLOS Genetics


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Commentaires:

  1. Tom

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  2. Lindeberg

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  3. Arakinos

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    D'accord, une pièce utile



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