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La pression artérielle augmente: une séance de sauna normale met le corps à rude épreuve comme une séance d'entraînement sportif


Les visites au sauna augmentent la fréquence cardiaque et la tension artérielle comme un programme sportif modéré

Des études scientifiques ont montré que les saunas réguliers aident à lutter contre l'hypertension artérielle et peuvent prévenir les maladies cardiaques. Mais contrairement à ce qui était supposé précédemment, la pression artérielle ne baisse pas lors de la visite du sauna - elle augmente. Et tout aussi fortement qu'avec une unité sportive modérée.

Le sauna est bien plus qu'un simple bien-être

Pour certaines personnes, les visites au sauna font partie de l'offre de bien-être, pour d'autres, elles constituent une contribution importante à la prévention des maladies. L'alternance violente entre chaleur extrême et refroidissement renforce le système immunitaire et a un effet positif sur le cœur, les vaisseaux, les voies respiratoires et le métabolisme avec les saunas réguliers. Cela augmente même l'espérance de vie, selon un certain nombre d'études scientifiques. Mais contrairement aux croyances précédentes, la pression artérielle ne baisse pas lorsque vous visitez le sauna - elle augmente. Le pouls augmente également. Et même à un degré comparable à celui d'une séance sportive courte et modérée, comme le montre une nouvelle étude.

Il est conseillé à certaines personnes de ne pas aller au sauna

Jusqu'à présent, il était généralement admis que la pression artérielle était réduite lors de la visite du sauna.

"On a supposé que les vaisseaux du corps s'étaient élargis en raison de la chaleur et que la pression artérielle avait chuté", explique le scientifique du sport Dr. Sascha Ketelhut de l'Université Martin Luther Halle-Wittenberg (MLU) dans un message.

Par conséquent, il est conseillé aux personnes souffrant d'hypotension artérielle et de troubles cardiovasculaires de ne pas visiter le sauna car la baisse de la pression artérielle peut entraîner une perte de conscience.

«Il faut cependant différencier ici les effets aigus d'une séance de sauna et ceux de la phase de repos après le sauna. On soupçonne beaucoup les effets aigus des visites au sauna, mais peu de choses ont encore été étudiées », explique Ketelhut.

Effet immédiat des visites au sauna

Mais maintenant, il y a une nouvelle enquête.

Pour l'étude menée par des scientifiques du sport du MLU en collaboration avec le Medical Center Berlin (MCB), 19 participants volontaires au test ont tous deux été envoyés au sauna et mis sur un vélo ergomètre pour vérifier l'effet immédiat des visites au sauna sur le système cardiovasculaire.

Les résultats de l'étude ont été récemment publiés dans la revue internationale «Complementary Therapies in Medicine».

La pression artérielle et la fréquence cardiaque augmentent

Selon les informations, les sujets ont participé à une séance de sauna de 25 minutes, au cours de laquelle leur tension artérielle et leur pouls étaient régulièrement mesurés.

Il a été démontré que la pression artérielle et la fréquence cardiaque ont augmenté immédiatement pendant la visite au sauna.

Les valeurs ne sont tombées en dessous du niveau de repos devant le sauna que quelque temps après avoir visité le sauna.

Pour la deuxième partie de l'étude, les scientifiques ont placé les participants au test sur un vélo ergomètre et les ont laissés suivre un programme de formation court et simple.

«Les sujets ont atteint les mêmes valeurs de tension artérielle et de fréquence cardiaque que lors de la visite du sauna lorsque l'ergomètre à vélo était chargé d'environ 100 watts», explique Ketelhut.

Selon les chercheurs, cela montre qu'une visite au sauna représente définitivement une certaine contrainte physique.

Le scientifique du sport peut donner le feu vert aux personnes souffrant d'hypotension artérielle:

«En fait, tout le monde peut tolérer un stress physique modéré sans se plaindre», dit Ketelhut.

"Après avoir visité le sauna, cependant, les personnes souffrant d'hypotension doivent être prudentes car cela peut alors être réduit encore plus qu'avant le début du sauna."

Cependant, d'autres experts de la santé soulignent que certains groupes de personnes doivent être prudents lorsqu'ils prennent un sauna. Cela s'applique, entre autres, aux personnes souffrant de varices sévères ou d'autres maladies vasculaires veineuses.

Et dans le cas de maladies cardiovasculaires existantes, les patients doivent consulter un médecin avant de se rendre au sauna.

Effets positifs similaires à ceux du sport

L'observation actuelle coïncide avec d'autres études qui se sont concentrées principalement sur les conséquences à long terme des visites au sauna et, par exemple, ont pu démontrer des effets positifs sur le système cardiovasculaire.

«Visiter le sauna est un fardeau physique. À long terme, il y a des effets positifs similaires à ceux du sport », déclare Ketelhut.

Une transpiration bénéfique pour la santé ne vous aiderait pas à perdre du poids.

«L'effet est très faible en raison du manque d'activité musculaire. Vous perdez du poids en prenant un sauna, mais c'est juste le liquide que vous transpirez et que vous devriez boire à nouveau plus tard », explique le chercheur. (un d)

Liens vers les publications originales

La tension artérielle et la fréquence cardiaque pendant le bain de sauna correspondent aux réponses cardiaques lors d'un exercice dynamique sous-maximal

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.


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