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Trop peu d'exercice est plus dangereux que le tabagisme, le diabète et les maladies cardiaques

Trop peu d'exercice est plus dangereux que le tabagisme, le diabète et les maladies cardiaques



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Manque de forme physique: plus sain que le tabagisme, le diabète et les maladies cardiaques

Les experts en santé ne cessent de souligner à quel point il est judicieux de surmonter le bâtard intérieur et de faire de l'exercice régulièrement. Parce que ceux qui ne sont pas physiquement actifs ont un risque plus élevé de développer de nombreuses maladies. Une étude menée par des chercheurs américains a maintenant montré à quel point ce danger est réellement grand. Selon cela, le manque de forme physique est plus sain que le tabagisme, le diabète et les maladies cardiaques.

Beaucoup de gens ne bougent pas assez

Une étude de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) n'a été publiée que récemment et montre l'étendue dramatique du comportement antisportif mondial: presque une personne sur trois ne fait pas assez d'exercice. La majorité des Allemands manquent également d'exercice. Selon les experts, seules quatre personnes sur dix en Allemagne bougent suffisamment. Il y a suffisamment de bonnes raisons pour une activité physique régulière. Un manque d'exercice, en revanche, peut augmenter le risque de diverses maladies. Une étude menée par des scientifiques américains a maintenant montré à quel point le risque de manque de forme physique peut être élevé.

Augmentation du taux de mortalité

Ce petit exercice est malsain n'a rien de nouveau. Mais à quel point il est vraiment problématique de ne pas faire suffisamment d'exercice est montré dans une étude réalisée par des experts de la Cleveland Clinic aux États-Unis.

Selon l'étude, qui a été publiée dans la revue "JAMA Network Open", un manque de forme physique augmente le risque de décès beaucoup plus que le tabagisme, le diabète et les maladies cardiaques.

L'auteur de l'étude Dr. Wael Jaber a qualifié les résultats de "extrêmement surprenants". À la chaîne d'information CNN, il a déclaré: "Être inapte sur un tapis roulant ou à un test d'effort a un pire pronostic en matière de décès que lorsque vous êtes hypertendu, diabétique ou fumeur."

"Nous n'avons jamais rien vu d'aussi distinctif et aussi objectif."

Selon le cardiologue, «les comportements antisportifs doivent être considérés comme un facteur de risque», comme «l'hypertension artérielle, le diabète et le tabagisme - sinon plus que tous».

Et: "Elle doit être traitée de la même manière qu'une maladie pour laquelle il existe une prescription appelée mouvement".

Avantages pour tous les âges et les deux sexes

Pour arriver à leurs résultats, les chercheurs ont examiné les données de 122 007 patients ayant effectué des tests sur tapis roulant à la Cleveland Clinic entre le 1er janvier 1991 et le 31 décembre 2014 pour mesurer la mortalité globale liée aux avantages de l'exercice et de la forme physique.

Comme le rapporte CNN, les bienfaits de l'exercice ont été observés à tous les âges et à tous les sexes, "probablement un peu plus prononcés chez les femmes", a déclaré Jaber.

C'est choquant quand on regarde les risques pour ceux qui ne bougent pas beaucoup.

«Nous savons tous qu'un mode de vie sédentaire ou un manque d'esprit sportif comporte un certain risque. Mais je suis surpris qu'ils soient plus nombreux que les facteurs de risque élevés comme le tabagisme, le diabète ou même les maladies en phase terminale.

Selon les chercheurs, les participants à l'étude qui bougeaient à peine étaient cinq fois plus susceptibles de mourir au cours de la période d'étude. Avec une condition physique médiocre, la probabilité de décès était encore une fois et demie plus élevée.

Selon les auteurs de l'étude, la forme physique a un effet positif sur la santé à tout âge.

«Que vous soyez dans la quarantaine ou dans les années 80, vous en bénéficierez de la même manière», a déclaré Jaber.

Ça ne peut pas être assez de fitness du tout

De plus, l'étude a montré que la crainte que les pratiquants «ultra» puissent avoir un risque plus élevé de décès est injustifiée.

«Il n'y a aucun niveau d'exercice ou de forme physique qui vous met en danger», dit Jaber. "Nous pouvons voir d'après l'étude que les super athlètes ont toujours un taux de mortalité plus bas."

Dr. Satjit Bhusri, un cardiologue qui n'a pas participé à l'étude, a déclaré que cela renforce ce que nous savons.

«Les modes de vie sédentaires occidentaux ont augmenté l'incidence des maladies cardiaques, ce qui montre qu'elle peut être modifiée. C'est réversible », a déclaré le médecin de l'hôpital Lenox Hill de New York à CNN.

Pour les patients, en particulier ceux qui maintiennent un mode de vie sédentaire, selon Jaber: "Vous devriez demander à votre médecin une prescription d'exercices physiques." (Annonce)

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